Yoga
Yoga is een levensfilosofie. Door yoga te beoefenen ontwikkel je lichaamsbewustzijn, een soepel en sterk lichaam maar ook inzicht in jezelf en in je huidige leven. Dit brengt tevens rust en ontspanning.
Yoga omvat meer dan alleen het doen van de veelal bekende yoga houdingen. Ik breng jou graag in contact met diepere lagen van de yoga. Tijdens de lessen wordt de yogamat jouw spiegel. Via fysieke houdingen, ademhaling verken je de ruimte en de krapte in jezelf. Elke fysiek sensatie of waarneming kent ook een emotionele en mentale laag.
Op jou persoonlijk afgestemde wijze begeleid ik je gedurende je yogareis. Ik zet, afhankelijk van wat passend is, de volgende yogavormen in: Hatha Yoga, Dru Yoga, Yin Yoga.
Yoga bij Brigitte, een cadeautje aan mezelf
Privé-sessie op een fantastisch warme en lichte plek, waar ik me veilig voel.
Waar je begeleid en uitgedaagd wordt om in totale ontspanning je aan houdingen over te geven, die op dat moment voor jou goed zijn. Brigitte stemt op jou de sessie af. Dus het is altijd weer anders. Zelf ervaren is mijn advies.
Na zo'n sessie kan ik er weer een tijdje tegen. Voor mij is het na 8 jaar nog altijd een feestje, een cadeautje aan mezelf.
Tanja Duijnhouwer
Yoga is een haven die je aandoet op je reis door het leven
Brigitte is de havenmeester. Zij helpt bij het vervolgen van je tocht, of het uitzetten van een nieuwe koers.
Brigitte heeft me tijdens individuele Yoga sessies geholpen in te zien dat ik me in grote mate door verborgen blokkades liet en nog steeds wel eens laat sturen. Zij helpt me dit onder ogen te zien en geeft handvatten op weg naar herstel. Het is een heftig proces waar Brigitte onbevooroordeeld en liefdevol mee omgaat. Haar begeleiding is functioneel en warm, ik voel me welkom en veilig.
Paul de Vries
Yoga consult (90 minuten)
Tijdens dit consult is yoga de basis van waaruit we jouw bewustzijn gaan verruimen om zo verandering en herstel in jou op gang te brengen.
We nemen ruim de tijd om elke keer weer af te stemmen op dat wat op dat moment in jou en/of in jouw leven speelt. Welke vraag je bezighoudt en welke wens(en) je hebt. Dit vertalen we naar een persoonlijke yoga beoefening.
Na zo’n consult ga je weer geïnspireerd, ontspannen en meer bewust naar huis. Na elk consult heb je tevens praktische tools ontdekt die je kan gebruiken/inzetten in je dagelijkse leven. Deze tools heb je gedurende jouw yoga beoefening ervaren en beleefd dat maakt ze waardevol voor jou. Je kunt ze direct in je leven invoegen om je te helpen meer bewuste keuzes te maken die jouw gezondheid, welzijn en vitaliteit zullen bevorderen.
Duo yogales (60 minuten)
Samen met je partner, een vriend of vriendin, een kennis, je broer of zus, je collega, elke combinatie is geschikt zolang jullie maar graag samen yogales willen krijgen. Yogales op maat voor jullie als duo met voldoende ‘ruimte’ voor kleine individuele aanpassingen per persoon. Yogales waarna je, als gevolg van de diepe ontspanning waarin we werken, weer energiek en opgeladen de dag vervolgt of de avond afsluit naar gelang het tijdstip waarop we de les hebben gepland.
We kunnen per keer een nieuwe afspraak maken maar ook voor een bepaalde periode, in een bepaalde frequentie vooruitplannen. Ook kunnen we met een bepaald thema werken. Kortom maatwerk! Door de individuele wijze van begeleiding en de kleine setting waarin we met elkaar werken is de intensiteit van de yoga diep en werkt zij nog lang door.
It will lift your spirit!
Met een zware burn-out ben ik bij Brigitte gekomen. In een groepsles kon ik toen niet staan. Zelf yogadocent zijnde, ‘wist’ ik wat ik wel en niet zou moeten doen, maar Brigitte heeft me weer bij het voelen gebracht. Ze luistert zorgvuldig en betrokken en voelt precies wat er nodig is. Juist dieper ergens op ingaan in gesprek, of meteen de mat op en voelen door te doen.
Brigitte heeft een fijne stem waar mijn lichaam zich zonder bedenkingen meteen aan over geeft. De Yin houdingen zijn diep en past ze op de situatie aan. Ze weet wat er nodig is. Haar lessen geven altijd effect, waardoor processen in werking gezet worden. Soms confronterend, maar bovenal geeft het inzicht, ruimte en energie.
Zij heeft een bijzonder aandeel in mijn herstel betekend en nog steeds geven haar lessen mij precies wat ik nodig heb. Ik zou iedereen die meer wil halen uit yoga en een laagje dieper wil gaan in herstel of innerlijke ontwikkeling, haar lessen aan willen raden. It will lift your spirit!
Esther de Wind
Beperkingen of mogelijkheden?
Door een lastige handicap onder mijn rechtervoet ben ik fysiek van de ene in de andere moeilijkheid terecht gekomen. Uiteindelijk voelde mijn hele lijf verstijfd en verstramd aan.
Omdat sporten en het beoefenen van yoga in een groep niet meer lukte, mijn leeftijd van 67 jaar speelt daarbij ook een rol, ben ik op internet op zoek gegaan naar een aanbod van alternatieve fysieke mogelijkheden voor oefening en herstel. Daar kwam ik de site tegen van Brigitte Botschuijver. Zij geeft Yogales op maat, afgestemd op de individuele behoefte en situatie van de deelnemer. Deze begeleiding biedt zij aan in een serene sfeer van ruimte en rust en haar behandeling is zorgvuldig.
In mijn situatie pakt de Yin yoga heel goed uit. Door het herstellen van mijn bindweefsel en het creëren van ruimte in mijn bewegingsapparaat en ook in mijn geest, ervaar ik nu een verzachting in lijf en leden die maakt dat ik weer veel soepeler beweeg. Thuis oefenen is daarbij een uitdaging omdat ik kijkend naar de toekomst mezelf steeds opnieuw perspectieven wil blijven bieden.
Ank Grasman Krul
Yin Yoga
Het beoefenen van Yin Yoga is een mooie tegenhanger van het hedendaagse snelle hectische leven waarin je dagelijks te maken krijgt met vele prikkels die bewust of onbewust op je inwerken. Deze vorm van yoga kan door iedereen worden beoefend. Tijdens de beoefening word je begeleid om in het moment te zijn, in contact met je lichaam en je gevoel. Bij de beoefening van Yin Yoga verblijf je gedurende een langere periode (tussen de 2 en 5 min.) in een zelfde pose.
Yin Yoga richt zich o.a. op het mobieler maken van onze gewrichten. Door langdurig in een houding te verblijven werk je diep in op o.a. bindweefsel. Hierdoor neemt de kwaliteit hiervan toe en worden bijvoorbeeld gewrichten beweeglijker. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Er ontstaat meer ruimte en flexibiliteit in het lichaam, in het bijzonder rond heupen, gehele rug, knieën en enkels. Dit maakt Yin Yoga ook een mooie aanvulling op je sport beoefening omdat je lichaam sterker, flexiberele en minder blessuregevoelig wordt.
Tevens bevinden de meridianen zich in ons bindweefsel, deze subtiele energiestromen beïnvloeden op hun beurt ook ons welzijn. Door diep op het bindweefsel te werken middels de verschillende yoga houdingen wordt je (subtiele) lichaam op een positieve wijze beïnvloed wat doorwerkt op je weerstand en weerbaarheid. Dit kan zich weer vertalen in een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.
Dru Yoga
Dru Yoga is een yogavorm waarbij je het lichaam in beweging brengt, middels Energy Block Release (=EBR) oefenreeksen. Door herhaaldelijk deze reeksen van houdingen uit te voeren kunnen energieblokkades in ons lichaam worden losgemaakt. Dit heeft een krachtige uitwerking op je gezondheid en je algehele welbevinden. Beoefenen van Dru Yoga herinnert je eraan dat het gehele leven altijd in beweging is. Het kan ondersteunen bij het mee bewegen met de stroom van het leven zonder daarbij je eigen ritme te verliezen.
Hatha Yoga
De Hatha Yoga traditie gaat terug tot ca. 1000 na Christus. Vele andere populaire vormen van Yoga als: Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga, Yin Yoga en Flow Yoga vinden hun oorsprong in de Hatha Yoga. Door het beoefenen van de vele verschillende houdingen in combinatie met ademhalingstechnieken wordt het lichaam sterker, flexibeler en meer ontspannen. De verschillende houdingen volgen elkaar op, echter elke houding afzonderlijk wordt in alle rust uitgevoerd en gecombineerd met bewuste ademhaling.